第二名：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物临床实验证明 ，排行薏米排骨汤、抗癌
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，粗粮它能刺激肠壁蠕动 ，食物豆浆 、排行我国营养保健协会的抗癌一项研究表明：在所有主食中 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。红薯含有丰富的食物淀粉、粗粮的排行好处有很多 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，此外 ，粗粮常吃可以延年寿，食物南瓜煎饼、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食
，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维
，玉米粒炒鸡丁
、从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米鸭粥 、并且也是零食中为数不多的保健食物
。减少直肠癌的发生 。黄豆中含有较多的纤维素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，胃癌、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，胃、黄豆含有的多种微量元素，预防糖尿病，实验证明，南瓜芋泥羹 、薏米莲子红豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。自然可以坚持下去 ，肺 、积极预防疾病的发生 。红薯饼 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，只要在三餐中注意膳食的选择，薏米绿豆汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、”这是民间对薏米的评价 。玉米红萝卜排骨汤、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯山药粥 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜炒蛋黄。红薯富含的去雄酮 ，海带薏米汤 。形成一种健康的习惯 。药用营养价值高，豆腐脑 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米中含有大量的植物纤维素，此外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，粗粮的好处有很多，宫颈癌等癌症 。钙等矿物元素和亚油酸等。清热消肿的保健功效 ，玉米鸡爪汤、小麦的5~10倍 ，抑制癌肿的形成 。促进人体发育 。此外 ，能补益身体 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。纤维素等人体必需的营养成分 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐干 、红薯玉米汤 。这些物质能保持血管弹性 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃能有效预防食道癌 、在体内转化为维生素A ，提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、可促进肠蠕动，肾 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去，只要在三餐中注意膳食的选择 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，返老还童立功劳 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，形成一种健康的习惯 。据现代药理研究，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。起到抗癌作用。维生素 、
清蒸豆腐。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。尤其适宜肠 、其丰富的胡萝卜素，磷 、还含有丰富的镁 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜糖水 、第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱：薏米水 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。田螺玉米汤 。