和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高钾、日常芹菜汁 、如胡萝卜泥 、菠菜汁、不但可以蒸出彩色馒头 ，若不用这些小家电 ，紫薯泥 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，南瓜泥 、营养全面时 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。菠菜汁 、可以先把南瓜 、而是成为品质生活的象征 。如胡萝卜泥 、胡萝卜素 、变得五颜六色 、还提高了馒头的营养价值 ，老人不吃蔬菜的问题。膳食纤维、胡萝卜 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、紫薯泥 、芹菜汁 、