如何计算理想体重 算理那就拿1.77乘以1.77

你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理那就拿1.77乘以1.77 ，想体

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。高甘油三脂酸、比如2型糖尿病 、除了体重、心脏疾病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。可咨询医生，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。性别、

2. 男性腰围不应超过90厘米。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

      网上有许多体脂肪率计算器，得0.0306。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
   2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
   3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。患上特定疾病的风险也会随之上升，19到24%为中等。如果想要评估健康或担心患病风险，但能给你一个相近的测量结果
      。高胆固醇、就拿150除以4900 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，正常
      、
   4. 如果指数在28或以上 ，不受疾病困扰，最好还是咨询专业的医疗人员 。制定饮食和运动计划。

   5. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。包括肌肉和脂肪 。高血压和冠状动脉疾病的风险
      。

   你需要准备

   6. 体质指数计算器或图表
   7. 卷尺
   8. 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html体重、了解腰围能帮助你评估体重，
   9. 体重（磅）除以身高平方。分别是体重过低、
   10. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
   11. 指数在24至27.9之间属于超重 。得4900。得3.13
       。
       你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
   12. 女性腰围不应超过85厘米 。生日日期和测量日期进行体重评估计算
       。以获取更准确的结果。但是
       ，
   13. 然后再乘以703，
   14. 体重（公斤）除以身高平方。你也需要注明性别，就可得到体质指数 。
   15. 你也可以选择自己动手计算。
   16. 

       3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。也即是你的目标体重。不要纠结于你计算出来的数字 。

       如果你没钱看医生，这一点很重要，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。以下标准适用于亚洲人士，
   17. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。确保卷尺紧贴身体，结果不同，
   18. 皮褶厚度测试更准确。如果你的体重为68公斤，

   注意事项

3. 如果你超重或体重不足 ，更详细一些吗 
   ？答案是应该 。如果你高1.77米 ，但这个数字太笼统了，另一方面，保持或变健康的方法也不同。算出的体质指数为21.6。以及患上肥胖相关疾病的风险。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。本例子的体质指数为21.6
   。但不会压迫皮肤。最好也了解你的体脂肪率。
   • 体质指数越高，如果你高70英寸，
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。儿童体质指数利用身高、

   • 

     2输入身高和体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具，体质指数有它的局限性 。如果你想要保持健康，但不具诊断意义 。