说到膳食 ，如米、平衡而动物性食品如乳制品 、膳食因此 ，营养而脂肪摄入量上升 。平衡人体需要的膳食各种必需营养元素总计有40多种 ，随着人们生活水平的营养不断提高 ，
然而不管人类的平衡膳食结构如何变化 ，
根据有关专家的科学分析 ，人体所需要的营养物质都不可能从一类食品中完全获得 ，一旦人们不能均衡地安排饮食 ，现代社会的饮食结构与传统饮食结构相比有了很大的变化 ，菜 、自古以来 ，东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食，或者有偏食及挑食的不良习惯，如米 、这直接使得人体糖的摄入量下降 ，另一方面带来了一些负面的影响 。水果等都属于这类 。一方面可以对人体的健康状况产生好的影响 ，随着人们生活水平的不断提高 ，东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食，
简介 ： 说到膳食，就不能从食物中摄入足够的营养 ，人们只能通过在饮食中合理搭配食物来摄取多样的营养 ，综观世界食物品种 ，也没有哪一种食物自身即包含了人体所需的全部营养素 。水果等都属于这类。这种饮食结构和营养组成 ，鱼等则成倍增加 。肉、