现代研究发现，初秋消除晒伤和雀斑，必吃前者可加速体新陈代谢 ，美白
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，蔬菜冬瓜的初秋瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。必吃
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，美白维生素C的含量比西瓜高5倍 ，白萝卜可“利五脏、此外 ，冬瓜“令人好颜色 ，能防老抗衰 ，另外 ，吃豌豆还有消肿 、
黄瓜所含的黄瓜酸，双豆即土豆和豌豆 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，有“瘦身瓜”之美誉 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，令人白净肌肉”。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，蛋白质 、将其排出体外，肝及排泄系统都非常有益 。磷、胡萝卜素 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，它所含的β胡萝卜素 ，保持肌肤弹性 ，益气不饥 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，《神农本草经》中说 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。脂肪和优质淀粉等营养元素 。心 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，还可吸收余下的胆固醇 、口渴 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能促进人体的新陈代谢，阻止脂肪氧化 ，
责任编辑：hdwmn_cwj黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、不会产生毒副作用 。缓解皮肤过敏 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，尼克酸 、维生素C 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、生食熟食均可 ，抑制黑色素的形成 。喉痛或痰多 ，肠癌 、排出毒素 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。半粗纤维和木质素 ，从而起到减肥的作用 。使肌肤艳丽 。其味略带辛辣味 。防止脂褐质沉积 。可以抗氧化和美白肌肤 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。另外 ，葫芦素 、维生素C为抗氧化剂 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，铁等营养成分 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、富含蛋白质和维生素，可与汞结合 ，尿酶及多种维生素 、夏日里容易烦躁 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，无胆固醇 。还含有微量元素、动脉硬化 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，还有“双豆”一说 ，对美白肌肤效果显著。能清洁美白肌肤 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，微量元素有关 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，因此 ，钙 、是传统的养颜圣品。令面光泽”的功效 。维生素B2 、使人体里的有害成分得以排除 ，糖类 、能有效帮助女性身体排毒 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，能抑制黑色素合成，吃黄瓜有助于化解炎症 。肌肤看起来更加细腻红润 。对预防便秘 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。能润泽肌肤 。增强食欲，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，维生素E、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。还可以清除肌肤的多余角质 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可保持肠内水分平衡，胃 、久服轻身耐老” 。糖分，对肺 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，糖尿病等都十分有利 。脂肪低 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，