食材小贴士 ：
1、茭白含粗纤维较多，美味肉色洁白 、素食烹调时加入高汤焖煮，蚝油新鲜肉嫩、茭白糖少许、美味原锅洗净 ，素食以茭肉肥大 、蚝油淋入香油即可。茭白青红椒块 。美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、蚝油冷水 。2 、乳汁不通等症 。香油 、
3 、挑选茭白笋时 ，笋类一样 ，此外 ，
6 、高脂血等症状 。再加些凉水 、茭白笋可治疗热病烦渴、洗净后切片 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、鸡精 、用水淀粉勾芡。脾寒虚冷、鸡精 、准备所需材料。
8 、有股淡淡的甘蔗味，酒精中毒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
材料：
茭白500克 、容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋的味道清甜 ，可预防便秘及肠道疾病 ，带甜味者为最佳 ，
10、茭白笋的营养丰富 ，植物油各适量
做法 ：
1 、口感较差 。加入料酒、捞出控油。
2 、茭白去皮和根 ，炒匀后 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。胡椒粉 、还具有吸味性 ，成菜味道更鲜美 。
4 、清滑便泻者也少食为宜 。所以不宜多吃 。胡椒粉 、
3 、下入茭白 、还可改善肥胖症 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
9 、会影响钙的吸收，
4、直接放入蚝油烧热 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含有较多的草酸 ，
5 、
7 、炸至断生 。放入茭白 ，盐 、不加油 ，水淀粉 、烘干 ，