准备 ：
土豆 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲盛出 ，主食尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡，继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮 、切块 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、加入尖椒，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、口感越软烂 。时间越久 ，