2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【做法】
1
、菠萝建议喝3天 ，汁的做法否则会氧化变黑 。才可以连皮食用。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗
，泡盐水3分钟后
，切块 ，菠萝1个（约200克）
。
